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1. 充分休息：保证充足的睡眠，至少休息两周。避免长时间站立或坐着，防止过度劳累。

2. 注意个人卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗，勤换卫生巾和内裤。术后一个月内禁止盆浴和性生活，以防感染。

3. 观察出血情况：术后会有少量阴道出血，一般持续一周左右。如果出血量大、时间长或伴有腹痛、发热等异常情况，应及时就医。

1. 均衡营养：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，有助于身体恢复。同时，摄入足够的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的供应。

2. 避免刺激性食物：忌吃辛辣、油腻、生冷食物，戒烟戒酒。

根据个人体质，可在医生指导下服用一些中药方剂，如生化汤等，以促进子宫收缩，排出瘀血，恢复身体机能。

① 红枣桂圆粥：红枣具有补血安神的作用。桂圆可补益心脾。将红枣、桂圆与大米一起煮粥，有健脾养血的功效，适合术后食用。

② 山药枸杞乌鸡汤：山药健脾益胃。枸杞滋补肝肾。乌鸡有滋阴补血的作用。此汤能帮助术后身体恢复，提高免疫力。

人流术后可能会出现情绪波动，如焦虑、抑郁等。要学会调整心态，避免过度紧张和担忧，可以通过听音乐、散步等方式放松心情。