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伤大脑

注意力不集中、痴呆、焦虑、抑郁

大脑没有得到很好的休息，大脑里交感神经活跃不起来，出现注意力不集中、头晕头痛、反应迟钝等表现。长期睡眠不足，还有增加焦虑、抑郁、老年痴呆的风险。

伤心脏

易患高血压、冠心病、心律失常

如果一次一次熬夜，心脏得不到休息，一直处于加班状态，易出现心律失常、高血压和冠心病风险，甚至有猝死的风险。

伤免疫力

免疫力下降

经常熬夜，导致免疫力下降，身体处于亚健康状态，人更容易生病。

在春节假期里，难免会有需要熬夜的情况，比如守岁、和许久未见的亲友彻夜长谈。要是碰上这种不得不熬夜的情形，大家不妨从以下几个方面着手应对 ：

1. 保证充足睡眠； 

2. 保持健康饮食； 

3. 适度进行运动； 

4. 注意调节情绪； 

5. 定期身体检查。